jak sie

wale trzeci tydzien omke w dawce 1g/tyg + clen i jest giiit nic nie leje woda - moze ciut na gebie sie zaokraglilem aeroby - jedynie 2 x tyg basen kalorii nie licze, jedynie wywalilem praktycznie calkowicie proste wegle z menu jak na razie masy nie wiele - jakies 2-3kg ale ladnie silowo poszlo Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2005-01-24 14:22:30

[...] brał taki cyklon ? (ile tygodni) Crazy wątpię aby Cię 50 mety ruszyło na masie Omke uważam dla bardziej zaawansowanych z tego powodu ,ze jest ciezka do kontroli(tak jak juz ktoś napisał) ponad to nie sztuką jest spuchnąć 10kg ale sztuką jest utrzymać tą mase w chociaz 70-80% Patrząc na moich kumpli z osiedla(nie chcą sie słuchać ) Biją [...]

haha zyje i jestem zdrowy jak ryba fotek nie mam zadnych juz niechce byc kulturysta hahahha wziolem sie za kakretnie za strongmenke

bez roznicy cedna sie nie rozni a k.a nie jest drogie wiec bw jak ktos chce mam na sprzedaz 3 deca stack

ok dzieki tak wlasnie myslalem dzieki odezwe sie na koniec cyklu i dma znac jak poszlo:))

faftag ładnie powiedziałeś..., a ty chińczyk czy jak ci tam, nie mów, że faftag się nie zna, po twojej wypowiedzi można wywnioskować, że to ty właśnie jesteś świeżak jeżeli chodzi o suple. P.S. Przeczytaj co pisze po prawej (na dole) stronie wypowiedzi faftag'a, po przyznaj soga...

Kostium champion na poczatek jak najbardziej. Jest dość miękki i "przyjemny" jeśli można tak powiedzieć i można się w nim dobrze uczyć podnosić. Co do koszulki to na początek polecałbym TITANA F6, jest dość prosty do opanowania i w miarę bezpieczny.

Tu masz fotke jak nalezy ukladac nadgarstek przy wyciskaniu: Owijki na nadgarstki same w sobie bolu nie usmierza. Przyblokuja tylko nadgarstek zeby sie za bardzo nie wyginal, a to moze ograniczyc bol. Co do podniesienia wiekszych ciezarow to owijki raczej nie pomogą za bardzo. Pomagaja one ustabilizowac nadgarstek, mamy lepsza stabilnosc, pewniej [...]

[...] się posiłek stały z węglami złożonymi, by jej poziom pozostawał mniej więcej stały. skoki insy przed treningiem moga prowadzić do osłabienia i braku skupienia. to kwestie teoretyczne. w praktyce - trzeba sprawdzić na sobie. jednak cukier ( carbo) jako takie to g****, wobec tego nawet przed treningiem jak potrzebujesz energii - wypij kawę. zdr

Dzięki Sekob, o HIIT czytałem, także będę wiedział jak to się robi, no ale nie wiedziałem, że mniej tłuszczu spala.

[...] mówiąc wolał bym go dać przed treningiem. Po jedzeniu np 1,5 godziny przed planowanym treningiem. Wtedy jego andro i anabol łapie czas treningu i okres po treningowy. Bo tak jak mówisz, po treningu - zanim się rozkręci to mija około 1,5 godziny i cały czas katabolizmu już masz za sobą. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-23 00:04:19

No cóż jeśli nie dajesz rady no to trudno , jak masz możliwość to opieraj o coś plecy żeby sie nie bujać , albo rób podciąganie kolan do klatki ( może być z obciążeniem )

Naucz sie pisać , i buduj poprawnie zdania bo Cie zrozumieć nie idzie. Rób cykl na cEll pumpie i mono. Jak nie masz diety to dokup WPC , najlepiej ostrowie i tyle. @Tomgo po czym stwierdzasz że Vitafit jest lepszy od Ostrowii ?

Idź na SW, trochę szybkości i koordynacji zyskasz, bo i tak pewnie poruszasz się jak słonik (bez obrazy), a siłownia bez stretchingu tylko to pogorszy.

oba się nadają jak brakuje kopa do treningu,a czy dasz jakiś z kretką czy bez to już zależy od ciebie

dokładnie zobacz jakie masz ciśnienie najlepiej spoczynkowe sprawdź kilka razy w ciągu dnia ja miałem swojego czasu też uczucie ze serce mi wali jak szalone w przychodni wyszło książkowe ECHO serca tez pieknie napisz jakie łykasz PH nie wiem który to twój cykl bo wielu też sobie wmawia dziwne jazdy ostatnio mi koles z sfd napisał ze łyka mete [...]

hmm no pewnie że przez poł roku nie można wcinać wyłącznie gotowanego kurczaka, ale pieczenie odbywa sie w temperaturze około 2x wyższej niż gotowanie a wtedy jak wczesniej pisałem uciekaja nam te cenne mikroelementy.Możesz w tygodniu gotować a w wekendy pozwolić sobie na pieczenie i smażenie z małą ilością oliwy lub podduszanie co jest w miare [...]

luznykrzycho NIE MA CZEGOS TAKIEGO,JAK: Właśnie zakończyłem FBW 5x5 3x tyg. przeczytaj uwaznie moje posty i wyciagnij odpowiednie wnioski. brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html kooteK92 Tobie rowniez lektura sie przyda.

Praktycznie caly moj staz na silowni wiazal sie z martwym ciagiem, zawsze go mialem w planie FBW. Jednak teraz nie chce go robić poniewaz kilogramy musza byc wieksze i jest wieksze ryzyko uszodznia kregoslupa w moim przypadku , do tego jak ostatnio robilem to zaczynal juz mnie bolec po tym cwiczeniu kregoslup

Mój kolega, prawie takiej samej budowy jak ja, ktory skonczyl A6W mowi, że naprawde sie oplaca. U niego widać kaloryfer :D